ミネラル酵素グリーンスムージーの飲み方

ミネラル酵素グリーンスムージーの美味しい飲み方とカロリー

ミネラル酵素グリーンスムージーは水で溶かして飲むのが基本ですが、毎日飲むとなると飽きるので水以外の飲み物でも割って愉しむこともおすすめです。
水以外で割ると当然その分のカロリーが加算されますから、ダイエットが目的の場合はあまりカロリーの高い飲み物では割らない方がいいです。

 

定番な飲み方としては牛乳や豆乳で割る飲み方と、ヨーグルトに混ぜる食べ方ではないでしょうか。
これらのカロリーを調べてみましたのでチェックしてくださいね。
(ミネラル酵素グリーンスムージーのカロリーは22.86kcalとして計算)

 

ミネラル酵素グリーンスムージーを牛乳・豆乳で割った時のカロリー

普通の牛乳200ccのカロリーは134kcal
普通の牛乳で割った場合 ⇒ 156.86kcal

 

低脂肪牛乳200ccのカロリーは92kcal
低脂肪牛乳で割った場合 ⇒ 114.86kcal

 

豆乳200ccのカロリーは128kcal
豆乳で割った場合 ⇒ 150.86kcal

 

 

水で割るよりもカロリーアップするのでダイエット目的としてはカロリーのとりすぎ?
って思うかもしれませんが、通常の食事よりは相当カロリーダウンしていますので問題無いです。
それにいくらダイエットといっても1日に必要な最低限のカロリーもありますし、牛乳や豆乳で得られる栄養は大切です。

 

 

ミネラル酵素グリーンスムージーをヨーグルトに混ぜた時のカロリー

ヨーグルトについては無糖タイプのものに混ぜる使い方です。
我が家の定番、『メグミルクのナチュレ恵megumi』は低カロリーなので100gあたり63kcalです。

 

ヨーグルト100gくらいにかける時のミネラル酵素グリーンスムージーの量はスプーン1杯で作るのでカロリーは11.4kcalで計算します。

 

メグミルクのナチュレ恵megumiに混ぜた場合 ⇒ 74.4kcal

 

ちなみに無糖ヨーグルトの定番、明治ブルガリアヨーグルト100gは62kcal、ビヒダスヨーグルトBB536は65kcalですので参考までに。

 

 

 

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